ACSM's Exercise for Older Adults 1/e

In ACSM's Exercise for Older Adults, world-renowned researchers and practitioners make a compelling case for older adults to engage in physical activity. Over the course of ten chapters, the text highlights the physiological, psychological, and social benefits of a physically active lifestyle. Students and professionals will benefit from implementation strategies including motivation to initiate and maintain exercise; options for healthy older adults; options for older adults with special needs; and assessing progress and performance. The text completes its presentation by including practical information on integrating exercise into complete healthy lifestyles with consideration to helping individuals select a physical activity program that works. A frequently asked questions chapter provides exercise professionals with resources to anticipate and respond to their clients.

מדריך מקצועי לקידום פעילות גופנית בקרב מבוגרים ובני הגיל השלישי. הספר מציג בצורה ברורה את היתרונות הפיזיולוגיים, הנפשיים והחברתיים של אורח חיים פעיל ומבוסס תנועה. הקוראים יקבלו כלים מעשיים לבניית תוכניות אימון, שיפור כושר גופני, חיזוק שיווי המשקל, שמירה על עצמאות תפקודית ומניעת הידרדרות בריאותית. בנוסף מוצגות אסטרטגיות להגברת מוטיבציה, התאמת פעילות לאנשים עם צרכים מיוחדים והערכת התקדמות לאורך זמן. זהו מקור ידע חשוב לפיזיולוגים של המאמץ, פיזיותרפיסטים, רופאים, מדריכי כושר, סטודנטים למדעי הספורט וכל איש מקצוע העובד עם אוכלוסיית הגיל השלישי.